Mejorando tu Salud

MUJERES CON INFECCIONES URINARIAS RECURRENTES

a) DIETA:

Consumir carnes (blancas - rojas) ayudara a producir ácidos orgánicos derivados de la urea que acidificarán la orina
Es recomendable consumir frutas
Consumir Vitamina C
Consumir arándanos, "Blueberries"

OBJETIVO: mantener la orina ácida (pH = 5.5 o menos)

b) LÍQUIDOS:

Aumentar la ingesta de líquidos : 8 vasos de agua por día sin contar los demás alimentos. Se sugiere 5 vasos en la mañana, 2 vasos en la tarde y 1 vaso en la noche

c) HÁBITOS:

Para evitar las infecciones urinarias: Cambio de ropa interior a diario.
Orinar cada 2 a 3 horas, no retener la orina, es decir no aguantarse las ganas de orinar
Asegurarse de vaciar la vejiga completamente (evitando el residuo postmiccional)
Orinar antes de acostarse.
Para la higiene íntima (lavado de los genitales externos y del periné), usar una "ducha teléfono". De tal modo que el chorro de agua vaya de adelante - atrás.
Después de las relaciones sexuales : Orinar siempre y hacerse la higiene íntima.
Después de la defecación también es altamente recomendable las duchas de genitales externos y periné
Evitar el uso de diafragmas y espermicidas
Evitar en uso de pañales o toallas de cuidado diario
Evitar uso de productos químicos irritantes para la higiene íntima. Se puede usar jabones neutros, jabones de glicerina, o jabones de avena.
Visitar a su Ginecologo en caso de "vulvovaginitis" , secreciones vaginales malolientes, o si tiene mas de 40 años.
Visitar a su urólogo sí molestias urinarias persisten.

La próstata es una glándula que a partir de los 50 años, suele empezar a agrandarse, provocando compresión en la uretra y problemas para orinar.

Esta enfermedad no tiene riesgo de cáncer de próstata pero es recomendable tratarla oportunamente.

HOMBRES CON MOLESTIAS PERSISTENTES POR INFLAMACION DE LA PROSTATA

a) DIETA:

Evitar comidas muy condimentadas, con aji, picantes
Evitar bebidas alcoholicas
Consumir verduras de hoja verde, frutas secas, germen de trigo. También Soja y otras legumbres, Palta, Tomate y Brócoli
Evitar las grasas saturadas
Consumir Vitamina E

b) LÍQUIDOS:

Aumentar la ingesta de líquidos : 8 vasos de agua por día sin contar los demás alimentos. Se sugiere 5 vasos en la mañana, 2 vasos en la tarde y 1 vaso en la noche

c) HÁBITOS:

Tener Buena Higiene diaria de los Genitales Externos
Es recomendable tener relaciones sexuales regulares, pero:
Evitar Relaciones Sexuales con su pareja si ella tiene "descensos" vaginales o si no mantiene una higiene adecuada
Evitar relaciones "contra-natura", es decir, evitar relaciones sexuales por el ano sin protección ya que en el recto hay muchas bacterias, principalmente la Escherichia Coli.
Si Ud. esta en tratamiento por Prostatitis, debe usar preservativo "en todas sus relaciones sexuales"
Luego de terminar el acto sexual, el varón debe realizar la higiene de sus genitales y orinar. El hecho de no orinar, facilita el ingreso de gérmenes a la uretra, próstata y vejiga, produciendo inflamación.
Evitar retener la orina, es decir no aguantarse las ganas de orinar
Evitar el Estreñimiento
Evitar la Obesidad
Si es Ud. Diabético, debe mantener controlado sus niveles de Glucosa en sangre.
Es recomendable visitar a su Urólogo, en caso de presentar síntomas urinarios a cualquier edad, pero es necesario hacerlo regularmente desde los 45 años
El tratamiento medicamentoso debe indicarlo su urólogo, pues la auto-medicación puede ser aumentar el riesgo para su salud y economía

Dr. Santos Virgilio Herrera Hurtado

UROLOGO EN TRUJILLO